几月份几号暑伏(月份中旬是几号到几号)
2021年7月17日，是今年的老伏头一天。老伏是农历二十三至二十九，是一年中最热的一个时期。这个时期，气温高、空气湿润，人们很容易感到疲惫不堪、口渴舌干。为了避免受到高温天气的伤害，我们需要做出一些必要的调整。
首先，要注意平常饮食的搭配和时间。在这个时期，人们的胃口会随着天气变化而发生变化。为了保护胃部，我们应该少吃刺激性、油腻或过于辛辣的食物。应该多吃清爽、富含蛋白质和维生素的食物，比如绿叶蔬菜、水果等等。此外，也要注意饮食的时间。尽可能地让饭菜在清晨或晚上进食。中午那段时间应该以清淡为主，尽量避免暴饮暴食。
其次，要注意保持身体清爽干净。这个时期出汗多，皮肤较易感染细菌和病毒。所以要保持身体清洁，勤洗澡。洗澡的水温不应过高，以免造成身体过度疲劳。睡觉时应以轻松、舒适为主，不要穿得过于厚重。
最后，要避免太阳暴晒。当然，防晒应该是四季的必须品，老伏更是不能少了。避免在炎热的时候长时间在户外或者被强烈的阳光直射。外出时应该带上遮阳帽、太阳镜等物品，穿着透气性好的衣服。可以选择早晨或傍晚的时间出行，避免在高温中行走。
总的来说，老伏时期，我们需要尽量调整生活方式，减轻身体负担，保护好身体。在这个时期，代谢速度会减慢，血压会上升，所以在保护好身体的同时，也要避免心理上的压力，保持心情愉悦。希望大家都度过一个健康、舒适的老伏时期。