立冬是二十四节气中的一个重要节气，也是冬季的开始。在这个时候，我们可以经常听到“冷空气来袭”的新闻。为了保持身体健康，我们需要开始进补。那么，立冬进什么补好呢？ 首先，我们需要了解身体的需要。立冬之后，气温会逐渐降低，导致身体热量流失加速。因此，进补的目的是增加身体的热量以应对寒冷的天气。同时，寒冷的天气还容易伤害人体的免疫系统，导致各种疾病的发生。因此，进补也需要注重增强免疫功能。 那么，立冬进什么补好呢？下面我们一起来了解几种常见的食物。 首选是肉类。冬季的肉类营养价值非常高，并且可以有效地增加身体热量。其中，羊肉是最好的选择之一。羊肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以有效地提高身体的热量生成能力。此外，羊肉还含有多种矿物质和维生素，对身体的健康有很多好处。如果你不太喜欢羊肉的味道，也可以选择猪肉、牛肉等其他种类的肉类。 其次是海味食品。海鲜中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，可以有效地增加身体的营养。例如，海带富含钙质和碘元素，可以增强人体的免疫力和防癌防癌作用；海参中含有丰富的胶原蛋白，可用于皮肤保养。总之，海鲜是一种不错的补品选择。 最后是蔬菜和水果。蔬菜和水果是每个人日常饮食中必不可少的，也是进补时的重要食品。寒冬时节，我们可以选择一些能够暖身的蔬菜和水果，例如红枣、红薯、南瓜等，这些食品可以增加身体的热量，并且富含矿物质和维生素，对身体很有好处。 总之，在立冬这个寒冷的季节里，进补是必不可少的。合理的进补可以让我们的身体更加健康，在寒冷的天气中更加适应。立冬进羊肉、海鲜、蔬菜和水果等食品，可以有效地增加身体的营养和热量，也是日常饮食中的好选择。